📖 症例報告：長年の肩こりに悩む70代男性のケース

1. はじめに – 長年続く肩こりとその影響

肩こりは年齢に応じて多くの人が経験する症状ですが、長年にわたって慢性的な肩こりに悩まされると、痛みが苦痛であり、日常生活に大きな不安が生じます💡。

今回の症例は、長年にわたって肩こりに悩み、背中の痛みや睡眠障害にも眠れた70代男性のケースです。施術を続けることで、肩こりが軽減し、背中の痛みも改善しました。

肩こりは、慢性的な筋肉疲労だけでなく、姿勢の悪化や血流の低下、神経の圧迫などの影響があることが多いため、根本的な改善を目指す施術が必要になります。

2. 長年の肩こりの原因

📌（1）加齢による筋力の低下と血流の悪化

年齢とともに、肩や首を支える筋肉がなくなり、血流が滞りやすくなります。筋肉が硬くなることで、肩こりが慢性的になり、長年にわたって不快な症状が続くことがあります。

また、血流がよくなるため、肩周りの筋肉に酸素や栄養が十分に供給されず、疲労物質が少なくなりやすいため、肩こりが改善しにくくなります。

📌（2）姿勢の変化と肩こりの関係

高齢になると、猫背や背中の丸まり（円背）が進みやすくなります。特に、次のような姿勢の変化が肩こりの原因になります。

✔背中が丸くなる（円背） → 肩甲骨の可動域が無くなり、肩こりがなくなる
✔首が前に出る（ストレートネック） → 首や肩の筋肉に余計な負担がかかる
✔腕を前に出して姿勢が多くなる→ 肩の筋肉が緊張し続ける、血流が懸念する

このような姿勢の崩れは、肩こりだけでなく、背中や腰にも負担がかかるため、放置すると症状が起こる場合があります⚠️。

📌（3）自律神経の乱れと睡眠障害

長年の肩こりが続くと、交感神経が優位な状態になり、リラックスしづらくなることもあります😵💤。その結果、夜になっても体が緊張し続け、睡眠の質が低下することがあります。

また、肩や背中の痛みがあると、寝返りを打つたびに痛みを感じ、熟睡しにくいため、睡眠不足がさらに肩こりを悪化させる悪循環に陥ることがあります。

3. 主な症状 – 肩こりだけでなく、背中の痛みや睡眠障害も

✅肩や首のこり・痛み→長年の緊張で常に肩が重い
✅背中の痛み→姿勢の不調による背中の筋肉の緊張
✅可動域の制限→肩を避けてゴリゴリになる、腕が上がりにくい
✅睡眠の質の低下→寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める

慢性的な肩こりは、痛みだけでなく睡眠の質や生活の質（QOL）にも影響を考慮するため、早めの対策が重要です。

4.当院での施術内容

当院では、患者様の症状に合わせて以下の施術を行いました✨。

💆‍♂️ ①マッサージ（手技療法）

肩や背中の筋肉をしっかりほぐし、血流を改善させることで、肩こりの症状を和らげました。特に、肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、可動域を広げ、肩こりの改善を図りました。

💉 ② 鍼治療

肩こりや背中の痛みに関連するツボを刺激し、筋肉の緊張を緩和しました。血流を改善し、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。

⚡ ③ 通電鍼（パルス鍼）

鍼に微弱な電流を流し、筋肉の深部までアプローチすることで、筋肉の緊張をほぐし、肩の可動域を広げる効果を高めました。

5.施術後の経過と患者様の声

施術を続けることで、患者様の症状は徐々に改善していきました💡。

✅施術1回目：肩の重さが軽減し、背中の痛みが楽に
✅施術3回目：肩こりが大幅に改善し、夜にぐっすり眠れるようになる
✅施術１０回目：肩こりがほぼ解消し、睡眠の質が向上

📢患者様の声
「長年肩こりに悩んでいましたが、施術後は肩が軽くなり、よく眠れるようになりました。」

6. 長年の肩こりを予防するために

✅適度に体を動かす（軽いストレッチやウォーキングを習慣化）
✅肩甲骨を意識した動きを取り入れる（肩回し運動など）
✅入浴で体を温める（血流を促進し、筋肉の緊張を緩和）
✅睡眠環境を整える（寝る前にスマホを控え、リラックスする習慣をつける）

7. まとめ

長年の肩こりは、筋力低下・血流の不調・姿勢の乱れ・自律神経の影響などが関係しているため、正しいケアが必要です。

まずは、マッサージ・治療・通電鍼を組み合わせた鍼、症状を根本から改善する施術を行っています💆‍♂️✨。

肩こりや背中の痛み、睡眠の質の低下でお悩みの方は、お気軽にご相談ください😊🌿。