📖 加齢による慢性腰痛（60代男性のケース）

1. はじめに – 年齢とともに変化する慢性腰痛

腰痛は多くの人が経験する症状ですが、年齢とともに筋力が低下し、関節や椎間板の変性が進むことで、慢性的な腰痛が増えていきます💡特に60代以降になると、長年の姿勢や生活習慣の影響で腰に負担がかかり、痛みが慢性化しやすいのが特徴です。

今回の症例は、加齢による筋力の低下や関節や筋肉の変性によって慢性的な腰痛を抱え、歩行が困難になった60代男性の症例です。

加齢による腰痛は、「年齢のせいだから来る」と思われがちですが、正しい施術やストレッチを取り入れることで、痛みの軽減や再発予防が可能です。 この記事では、加齢による慢性腰痛の原因、施術内容、予防策について詳しく解説します📝✨。

2. 加齢による慢性腰痛の原因と発生科学

📌（1）加齢による筋力低下と一時の変性

年齢とともに、腰を支える筋肉（インナーマッスル）や関節を安定させるため筋肉が低下し、腰への負担が増加します。また、椎間板（背骨のクッション部分）の柔軟性が低下し、関節の可動域が安定することで、慢性的な腰痛が発生しやすくなります。

✔筋力の低下→腰を支えきれず、痛みが発生しやすい
✔椎間板の変性（すり減り）→クッション性が低下し、衝撃が直接腰に伝わる
✔関節の硬化、水分力の低下→腰の可動域が低下し、動作のたびに痛みを感じる

特に、歩行時に腰の痛みを感じる場合、筋力低下と関節の変性が進行している可能性が高いです。

📌（2）姿勢の変化と骨盤の歪み

加齢とともに、猫背や腰が曲がる姿勢が定着しやすくなり、骨盤のバランスが崩れることがあります。このような姿勢の変化は、腰への負担を増大させ、痛みを慢性化させる原因になります。

• 骨盤後傾（腰が丸まる） → 夕方が圧迫され、神経を刺激する
• 背中が丸まる（猫背） → 背骨のバランスが崩れ、腰に負担が集中
• 歩行時のバランスがよくなる→ 正しい歩き方ができず、腰痛が悪化

このような姿勢の変化が続くと、腰への負担が増加し、歩行時に痛みを感じるようになることがあります。

📌（3）血流の悪化と筋肉の硬直

加齢による血流の低下は、筋肉の柔軟性を低下させ、腰痛を悪化させる要因になります。また、運動不足によって筋肉が硬くなること、血流が滞ることで、腰に痛みを感じやすくなることもあります。

✔血流がよくなる→ 腰の筋肉に十分な酸素や栄養が見ず、疲労がなくなる
✔運動不足で筋肉が硬くなる→ 腰の可動域が狭くなり、ちょっとした動作で痛みを感じる
✔冷えによる筋肉の緊張→ 血行不良が進行し、痛みがなりやすい

このような課題が重なることで、慢性的な腰痛が発生し、歩行が困難になることがあるのです。

3. 主な症状 – 歩くことがつらい慢性腰痛

✅腰の痛い痛みが続く→立ち上がるときや歩行痛が強い
✅腰の可動域が狭くなる→前屈や後屈が浅くなる
✅長時間の歩行が困難→途中で腰が重くなる、歩けなくなる、休憩したくなる
✅腰の筋肉が硬くなる→腰全体が常に固まっている感じがする

慢性的な腰痛は、急性のぎっくり腰とは別で、徐々にと痛みが続くのが特徴です。 放置せずに、適切な施術を行うことが重要です💡。

4.当院での施術内容

当院では、患者様の症状に合わせて以下の施術を行いました✨。

💆‍♂️ ①手技療法（マッサージ）

腰の筋肉の緊張をほぐし、血流を改善するために手技療法（マッサージ）を実施します。 特に、骨盤や股関節周りの筋肉をほぐすことで、腰への負担を軽減しました。

💉 ② 鍼治療

腰の深部の筋肉にアプローチするため、鍼治療を用いて血流を促進し、筋肉の柔軟性を高めました。

🦵 ③ ストレッチ

腰の可動域を回復させるため、骨盤・股関節のストレッチを取り入れ、腰の負担を軽減しました。

5.施術後の経過と患者様の声

✅施術1回目：腰の痛みが軽減し、歩行がスムーズに
✅施術3回目：腰の可動域が広がる、立ち上がりが楽になる
✅施術10回目：長時間歩いても​​痛みを感じにくくなる

📢患者様の声
「加齢による腰痛は仕方ないと思っていましたが、施術を受けた後は痛みが軽減し、歩くのが楽になりました！」

6. 加齢による慢性腰痛を予防するために

✅毎日簡単なストレッチをする（腰の柔軟性を鍛える）
✅正しい姿勢を意識する（背筋を伸ばす、腰への負担を減らす）
✅適度な運動を取り入れる（ウォーキングや軽い筋トレ）
✅腰を冷やさないようにする（血流を良くして筋肉を柔らかくする）

7. まとめ

加齢による慢性腰痛は、正しい施術とストレッチで改善が可能です。

とりあえず、手技療法・鍼治療・ストレッチを組み合わせ、腰痛の早期改善をサポートしています💆‍♂️✨。

腰痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください😊🌿。