📝【症例報告】運動不足による骨盤のゆがみ｜35歳男性の改善例
主訴：腰痛、冷え性
35歳男性。デスクワーク中心で運動習慣が少なく、腰痛と冷え性に悩んで来院されました。
特に冬場は下半身の冷えが強く、腰の重だるさとあわせて日常生活に支障が出ていました。
来院時の症状
- 腰の痛み（特に長時間座った後）
- 下半身の冷え（血流不良による）
- 骨盤の前後バランスの乱れ
- 軽度の姿勢不良（猫背気味）
「腰痛と冷えを改善して、体を動かしやすくしたい」と前向きに施術を希望されました。
運動不足による骨盤のゆがみとは？🧠
運動不足は筋力低下を招き、骨盤を支える筋肉のバランスを崩す原因となります。
その結果、腰痛や血流不良による冷え性を引き起こすことがあります。
当院での施術内容💆♂️💡
- 手技療法（骨盤調整）
骨盤の歪みを整え、腰への負担を軽減。 - ストレッチ
下肢・体幹の柔軟性を高め、血流改善を促進。 - 生活習慣アドバイス
自宅でできる軽い運動、日常の姿勢改善、冷え対策を指導。
経過と結果📈
| 回数 | 経過内容 |
|---|---|
| 初回 | 腰痛が軽減し、下半身の温かさを実感。 |
| 2回目 | 冷えが緩和し、腰のだるさが軽減。 |
| 4回目 | 腰痛はほぼ消失。冷えも大きく改善。 |
| 6回目 | 血流改善により冷えを感じにくくなり、快適な日常生活に。 |
週1回の施術と自宅ストレッチの継続で、症状は安定しました。
考察
運動不足による骨盤のゆがみは、筋肉の柔軟性低下と血流不良が主因です。
手技療法＋ストレッチ＋生活習慣改善は、腰痛・冷え性の双方に効果的でした。
患者様の声💬
「ストレッチの指導がとても役に立ちました。冷え性がなくなり、日常生活が楽になりました。」
