📖 症状ページ：加齢による肩こり（60代女性のケース）
1. はじめに – 年齢とともに増える肩こりの悩み
肩こりは年齢に応じて多くの人が経験する症状ですが、加齢とともに肩こりの頻度や強さが増大することがあります💡。特に60代以降と、筋力の低下や血流の異常、関節の可動域の制限によって肩がこが慢性化してしまいます。
今回の症例は、加齢による肩こりと腕の痛み、肩の可動域の制限に悩んでいた60代の女性の症例です。施術を続けることで、肩こりが軽減し、腕の痛みも改善しました。肩の可動域が広がり、日常生活が楽になったとのお声をいただきました😊✨。
年齢を重ねた肩こりは、単純な筋肉疲労ではなく、関節や筋肉の変性、血流の低下、自律神経の影響などが複雑に絡み合っていることが多いため、正しいケアと施術が必要になります。
今回は、加齢による肩こりの原因や症状、施術内容、そして予防策について詳しく解説します💆♀️。
2. 加齢による肩こりの原因
📌（1）筋力の低下と血流の悪化
年齢とともに、筋肉量が減り、肩首の筋肉の働きが低下します。その結果、肩周りの筋肉が硬くなりやすくなり、血流が著しくなり、老廃物が少なくなるので肩こりが生じます💦。
また、筋力が低下すると、肩や腕を支える力が弱まり、ちょっとした動作でも筋肉に負担がかかりやすくなり、腕の痛みや肩の可動域制限につながります。
📌（2）関節の柔軟性の低下（可動域の制限）
60代以降になると、関節の柔軟性が低下しやすくなります。肩関節の可動域が不安定になって、普段の動作が制限され、無理な力がかかりやすいため、肩こりが悪くなりやすくなります。
特に、「腕を上げにくい」「後ろに回しにくい」という症状がある場合、肩関節の不安になっている可能性が高いです。
📌（3）姿勢の変化と肩こりの関係
加齢に伴い、猫背や肩が巻きやすくなります。特に女性は骨密度が低下しやすく、背中が丸くなりやすいため、肩こりのリスクが心配です🏋️♀️。
✔猫背になると、首や肩の筋肉が引かれ、負担が増える
✔肩甲骨の不安になり、血流が滞りやすくなる
✔長時間同じ姿勢を続けることで、肩こりが悪くなりやすくなる
📌（4）自律神経の乱れによる影響
加齢とともに、自律神経の働きが低下し、交感神経が過剰に働くことがあります。交感神経が優位になると、血管が狭くなり、血流が急激に進み、筋肉が硬くなりやすくなります。
自律神経の乱れは、肩こりだけでなく、めまいや冷え、疲れやすさなどの症状を踏まえることもあります。
3. 主な症状 – 肩こりだけでなく、腕の痛みや動くづらも
加齢による肩こりは、単に「肩の重さ」だけではなく、以下のような症状があります。
✅肩や首のこり・痛み→ 肩の奥が重だるく、常にこっている気がするが
✅腕の痛みやしびれ→ 肩こが悪化すると、腕まで痛みやしびれが広がる
✅可動域の制限→ 腕を上げ短い、後ろに回す短い、服を着ているときに違和感がある
✅倦怠感や疲労感→ 肩こが続くと、体全体が疲れやすくなる
肩こが進むと、腕の不安になり、日常生活に支障が出ることもあります。
4.当院での施術内容
とりあえず、患者様の症状に合わせて以下の施術を行いました✨。
💆♀️ ①マッサージ（手技療法）
肩や首の筋肉をしっかりとほぐし、血流を改善させることで、肩こりの症状を何度も見ました。特に、肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、可動域を広げる効果が期待できます。
💉 ② 鍼治療
肩こりや腕の痛みに関連するツボを刺激し、筋肉の緊張を緩和しました。血流を改善し、自律神経のバランスを整える効果もあります。
⚡ ③ 通電鍼（パルス鍼）
鍼に微弱な電流を流し、筋肉の深部までアプローチすることで、筋肉の緊張をほぐし、肩の可動域を広げる効果を高めました。
5.施術後の経過と患者様の声
施術を続けることで、患者様の症状は徐々に改善していきました💡。
✅施術1回目：肩の重さが軽減し、腕の痛みが少し楽に
✅施術3回目：肩の可動域が広がり、腕の回転スムーズに
✅施術5回目：肩のこが大幅に改善し、腕を上げるのが楽に
📢患者様の声
「年齢とともに肩がこうようになりましたが、施術後は肩が軽くなり、腕も動かしやすくなりました。とても感謝しています。」
6. 加齢による肩こりを予防するために
✅適度な運動を習慣化する（ウォーキングやストレッチ）
✅肩甲骨を意識した動きを取り入れる（回し運動など）
✅温めて血流を促進する（お風呂や蒸しタオルを活用）
✅姿勢を意識する（猫背を守る、正しい姿勢を保つ）
7. まとめ
加齢による肩こりは、筋力低下・血流の不調・関節の可動域制限などの関係があるため、正しいケアが必要です。
肩こりや腕の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください😊🌿。
