📝【症例報告】加齢による姿勢不良（猫背）｜40歳男性の背中の痛みと姿勢改善の施術例
🔶 主訴：背中の痛み、姿勢の悪化
40歳男性の患者様が来院されました。 主訴は以下の通りです：
- 背中の中央から下部にかけての鈍い痛み
- デスクワーク中心の生活で徐々に姿勢が崩れてきた
- 鏡を見るたびに猫背姿勢が気になるようになった
これらの症状は、加齢に伴う筋力の低下や柔軟性の減少が背景にあり、 正しい姿勢を維持する筋肉群が弱まることで悪化していると考えられました。
🧠 加齢による姿勢不良（猫背）の特徴と原因
加齢とともに、背筋群や体幹の筋力が低下しやすくなり、 体を支える筋肉のバランスが崩れます。 これにより上半身が前に傾き、猫背が慢性化することがあります。
🔍 主な特徴：
- 背中全体の筋肉のこわばり
- 呼吸が浅くなる
- 疲労感や集中力の低下
筋力低下だけでなく、長時間の座位姿勢や身体活動量の低下も大きな要因です。 姿勢不良が進行すると関節や筋膜にも影響し、痛みを伴うことがあります。
🧑⚕️ 施術内容
今回の患者様には以下の施術を行いました。
✅ 1. 手技療法（筋肉の緊張緩和）
- 背部の広背筋・脊柱起立筋群を中心に、筋緊張を丁寧にほぐす
- 呼吸補助筋も含めたリリースにより姿勢保持がしやすくなる
✅ 2. 姿勢矯正（体幹の再教育）
- 骨盤・胸椎の調整を行い、自然なS字カーブの回復を促す
- 姿勢保持に必要なインナーマッスルへの刺激を実施
✅ 3. ストレッチ（柔軟性向上）
- 胸部と股関節まわりのストレッチを重点的に行う
- セルフケア指導として、自宅でできる簡単な動作を伝達
📈 施術の経過と結果
| 回数 | 経過内容 |
|---|---|
| 初回 | 背部の痛みが軽減。施術直後に姿勢の安定感を実感。 |
| 3回目 | 日常の立ち姿や座り姿勢に変化が見られる。 |
| 6回目 | 背中の痛みがほとんどなくなり、可動域も改善。 |
| 10回目 | 猫背姿勢が改善し、正しい姿勢が自然に維持できるようになる。 |
🗣️ 患者様の声
「姿勢矯正が効果的で、背中の痛みがなくなりました。
姿勢も良くなり、とても満足しています。」
💡 自宅でできるセルフケア
患者様には以下のホームケアを推奨しました。
✅ 壁立ち姿勢チェック：壁に背をつけて5分立つ習慣 ✅ 胸部ストレッチ：両手を後ろで組み、胸を開く運動 ✅ 椅子に座る姿勢の見直し：骨盤を立て、足裏を床にしっかりつける
これらの習慣を継続することで、施術の効果を持続させやすくなります。
