こんにちは! やいま整骨院　小泉です。

今回は自分の好きなスポーツ水泳についてです。

水泳のいいところは歩行が大変な方や運動が辛い方でも、浮力によって運動ができて

腹式呼吸で脂肪燃焼効果アップすることができます！

欠点としてはプールに通わないといけないことと、負荷をかけないと十分なエネルギーを消費できないということです。

僕はたまたまプールが自分にあっていて続けていますが！

人それぞれ得意不得意あると思うので自分に合うスポーツや運動をこのコロナ過の中で続けていき健康に過ごしていきましょう！