📝【症例報告】加齢による頚椎椎間板ヘルニア｜50代女性の症例
🔶 主訴：首の痛みと肩のこり
50代女性の患者様が来院されました。長年のデスクワークや家事により、慢性的な首の痛みと肩のこりに悩まされており、特に首を動かす際に不快感が強くなるため改善を希望されました。
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前後左右の首の動作で痛みが増す
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肩から首にかけて常に重だるさを感じる
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日常動作（スマホ操作・家事）でも痛みが強くなる
🧠 頚椎椎間板ヘルニアとは？
頚椎椎間板ヘルニアは、首の骨の間にある椎間板が突出して神経を刺激し、首の痛み・肩こり・腕のしびれなどの症状を引き起こします。
加齢により椎間板の水分が減少し、弾力が低下すると、ヘルニアが発生しやすくなります。
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好発年齢： 40〜60代
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症状： 首の痛み・肩こり・頭痛・腕のしびれなど
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治療法： 保存療法（手技療法・ストレッチ・生活習慣改善）が中心です
🧑⚕️ 当院での施術内容
✅ 手技療法
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頚部と肩周辺の筋緊張を緩和し、神経への刺激を軽減
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関節包へのソフトな圧迫とモビライゼーションを実施
✅ ストレッチ
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首・肩だけでなく、胸郭や肩甲帯に至るまで可動域を広げるストレッチを指導
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日常生活でも簡単におこなえるセルフケアをお伝え
✅ 生活習慣のアドバイス
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デスクやスマホ使用時の姿勢改善（モニター位置・スマホの持ち方）
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休憩時の首・肩ストレッチと深呼吸によるリフレッシュ法
📈 施術の経過と結果
| 回数 | 経過内容 |
|---|---|
| 初回 | 首まわりの動きが楽に。肩のこりが軽減し始める。 |
| 2回目 | 頭痛症状はなくなり、首・肩の重だるさが大幅に改善。 |
| 4回目 | 家事やパソコン操作中の痛みがほぼなくなり、可動域も回復。 |
| 6回目 | 日常生活が快適に。定期的なメンテナンスへ移行。 |
🗣️ 患者様の声
「生活習慣のアドバイスとストレッチがとても役に立ちました。
首や肩がすっきりし、以前よりずっと楽に過ごせています。」
💡 自宅でできるセルフケア
✅ デスクワーク時の1時間に1回は休憩＆首ストレッチ
✅ 胸を開く姿勢を意識して深呼吸
✅ 就寝時の枕高さを調整し、自然な頚椎アライメントを保つ
