📝【症例報告】加齢による頚椎椎間板ヘルニア｜50代女性の症例

🔶 主訴：首の痛みと肩のこり

50代女性の患者様が来院されました。長年のデスクワークや家事により、慢性的な首の痛みと肩のこりに悩まされており、特に首を動かす際に不快感が強くなるため改善を希望されました。

• 前後左右の首の動作で痛みが増す

• 肩から首にかけて常に重だるさを感じる

• 日常動作（スマホ操作・家事）でも痛みが強くなる

🧠 頚椎椎間板ヘルニアとは？

頚椎椎間板ヘルニアは、首の骨の間にある椎間板が突出して神経を刺激し、首の痛み・肩こり・腕のしびれなどの症状を引き起こします。
加齢により椎間板の水分が減少し、弾力が低下すると、ヘルニアが発生しやすくなります。

• 好発年齢： 40〜60代

• 症状： 首の痛み・肩こり・頭痛・腕のしびれなど

• 治療法： 保存療法（手技療法・ストレッチ・生活習慣改善）が中心です

🧑‍⚕️ 当院での施術内容

✅ 手技療法

• 頚部と肩周辺の筋緊張を緩和し、神経への刺激を軽減

• 関節包へのソフトな圧迫とモビライゼーションを実施

✅ ストレッチ

• 首・肩だけでなく、胸郭や肩甲帯に至るまで可動域を広げるストレッチを指導

• 日常生活でも簡単におこなえるセルフケアをお伝え

✅ 生活習慣のアドバイス

• デスクやスマホ使用時の姿勢改善（モニター位置・スマホの持ち方）

• 休憩時の首・肩ストレッチと深呼吸によるリフレッシュ法

📈 施術の経過と結果

🗣️ 患者様の声

「生活習慣のアドバイスとストレッチがとても役に立ちました。
首や肩がすっきりし、以前よりずっと楽に過ごせています。」

💡 自宅でできるセルフケア

✅ デスクワーク時の1時間に1回は休憩＆首ストレッチ
✅ 胸を開く姿勢を意識して深呼吸
✅ 就寝時の枕高さを調整し、自然な頚椎アライメントを保つ

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🌐 外部リンク（信頼情報）

👉 羽田整形外科内科病院｜頚椎ヘルニアについて